Jawaban:
Teknik-teknik dasar permainan bola voli
1. Servis
Servis bawah
Gerakan servis bawah:
• Pegang bola dengan tangan kiri sejajar dengan pinggang.
• Badan sedikit membungkuk
• Ayunkan tangan kanan untuk memukul bola dengan tangan yang mengepal.
Servis atas
Gerakan servis atas:
• Genggam bola di depan badan de gan salah satu tangan.
• Lemparkan bola keatas.
• Luruskan tangan dan melompat untuk persiapan melakukan servis.
• Pukul bola dengan ayunan melingkar dengan tangan terkuat.
• Setelah selesai letakkan posisi kaki dengan tumpuan yang kuat sebagai tumpuan berat badan.
2. Passing
Passing atas
Gerakan passing atas:
• Bukalah kaki selebar bahu dan lutut sedikit ditekuk.
• Kedua tangan berada di depan dahi.
• Kedua ibu jari dan telunjuk membentuk segitiga.
• Pandangan harus fokus pada arah datangnya bola.
• Saat bola datang, terima bola dengan jari jari tangan, tekuk pergelangan tangan kedalam dan usahakan tangan rileks.
• Dorong bola dengan cara menggerakan pergelangan tangan kearah luar dan diikuti gerakan meluruskan siku.
• Gerakkan kaki agak menjinjit untuk dorongan tambahan.
Passing bawah
Gerakan passing bawah:
• Berdiri dengan tegap.
• Rapatkan keuda tanggan dan telapak tangan digenggampan atau disatukan.
• Ayunkan tangan ke bawah dan saat bersamaan kedua lutut di turunkan sedikit.
• Setelah bola mendekati tangan ayunkan tangan ke atas dan saat bersamaan lutut di luruskan.
• Lakukan gerakan itu berulang-ulang untuk melatih gerakan passing bawah.
3. Smash
• Ambil jarak sekitar 3 meter dari letak bola umpan akan melambung.
• Ambil langkah sedikit lebar dengan satu kaki disusul kaki yang lain di sebelahnya dan ikuti dengan gerakan tangan dijulurkan ke depan diayunkan ke belakang.
• Kemudian melompatlah setinggi mungkin.
• Saat meloncat pastikan tangan terayun kedepan laul keatas dan bersiap melakukan smash.
• Pukul bola ke daerah lawan dengan sedikit polesan agar bola dapat berputar dan turun menukik.
• Saat mendarat posisikan kaki dengan telapak kaki yang dominan agar mengurangi resiko terkena cedera.
4. Block
• Bersiapah di dekat net.
• Lutut ditekuk bersiap untuk melompat, posisi tangan di depan dada bersiap menghalau bola.
• Kemudian disaat yang tepat lompatlah setinggi mungkin dengan tangan rapat dan mengarah keatas.
• Tangan harus rapat agar bola tidak
sampai lolos.
• Saat mendarat posisikan kaki dengan telapak kaki yang dominan agar mengurangi resiko terkena cedera.
Semoga Membantu •‿•
[tex]{\colorbox{black}{\red{\boxed{\colorbox{black}{\red{ {\: \:Answer by : ImAthzz✓}}}}}}}[/tex]
[answer.2.content]
